Giảm cân bằng gạo lứt, phương pháp an toàn và hiệu quả

1 388 lượt xem

Viết bởi:

Ngày: 12/12/2016

Là một loại thực phẩm giàu chất xơ, vì thế ăn gạo lứt không chỉ giúp con người có cảm giác no lâu mà còn giúp cho cơ thể tiêu hao nhiều calo hơn. Đó cũng chính là lý do để gạo lứt là lựa chọn hàng đầu cho chị em phụ nữ khi muốn giảm cân an toàn.

Giảm cân bằng gạo lứt phương pháp an toàn và hiệu quả

Giảm cân bằng gạo lứt phương pháp an toàn và hiệu quả

Tại sao ăn gạo lứt lại có thể giảm cân?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong gạo lứt chứa các thành phần có chức năng đào thải lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Cụ thể, chất Anpha lipoic acid có nhiều trong bột gạo lứt có tác dụng làm giảm mỡ dự trữ, và giảm béo thông qua sự tăng tự nhiên lượng glutation – sản phẩm trung gian của liprin và insulin.

Vì lớp cám lụa khi xay xát vẫn được giữ lại nên hạt gạo lứt có màu nâu đỏ đặc trưng, và vẫn giữ được hơn 90% chất dinh dưỡng. Đặc biệt, các vitamin, các nguyên tố vi lượng và chất xơ chứa trong gạo lứt có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người.

Thực tế cho thấy, hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt cao gấp đôi so với gạo xay trắng, vì thế cơ thể con người sẽ tiêu hóa chậm hơn, tạo cảm giác no lâu hơn. Nhờ yếu tố này mà khi ăn gạo lứt, bạn sẽ không có cảm giác thèm ăn vặt.

Ngoài ra, khi ăn gạo lứt rang, bạn sẽ có cảm giác bụng rất dễ chịu, nhẹ nhàng hơn hẳn. Nguyên nhân là do chất xơ từ gạo lứt khi đi qua đường ruột sẽ cuốn theo cả các chất độc bám cạn lâu ngày rồi thải độc theo đường bài tiết. Sau một thời gian sử dụng gạo lứt, bạn sẽ thấy số đo giảm đi đáng ngạc nhiên.

Thêm một yếu tố nữa để bạn có thể đặt niềm tin vào việc ăn gạo lứt là trong thực phẩm này có chứa gama amino butiric axit và squalence, đây là những chất rất cần thiết để tạo nên làn da mịn màng, sáng bóng. Cũng nhờ các chất này mà những nếp nhăn sẽ mờ đi, đồng thời khắc phục được những nhược điểm khi bạn giảm cân.

Và có thể kết luận rằng, gạo lứt xứng đáng là một thực phẩm giảm cân tuyệt vời, là sự lựa chọn hoàn hảo dành riêng cho bạn. Ăn gạo lứt giảm cân vừa giữ được làn da sáng đẹp, không bị sạm đi vừa giữ sức khỏe ổn định.

Một vài lưu ý cho bạn khi ăn gạo lứt giảm cân:

– Ngâm gạo trước 15 phút rồi mới nấu và nên dùng nồi áp suất.  Nếu nấu bằng nồi cơm điện thì bạn nên ngâm gạo 2 giờ trước khi nấu.

– Trước khi nuốt phải nhai thật kỹ, ít nhất là 50 lần rồi mới nuốt.

– Gạo lứt đỏ có tác dụng giảm cân nhanh hơn gạo lứt trắng, gạo lứt nổi hay là gạo lứt Nhật.

-Nếu bạn đã ngán ăn cơm, có thể chuyển sang dạng phở, bún lứt. Hoặc thêm một gợi ý là sử dụng trà gạo lứt.

– Không được sử dụng các loại nước ngọt, rượu, bia, thuốc lá hay các chất kích thích, kể cả là cà phê.

– Khi giảm cân bằng gạo lứt muối mè, bạn nên kết hợp tập yoga sẽ tốt hơn là vận động mạnh.

Kết luận:

Chắc hẳn ai cũng biết đến phương pháp giảm cân bằng gạo lứt, thế nhưng không phải ai cũng áp dụng đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất. Chúng tôi tin rằng với bài viết trên, bạn đã nắm bắt được những thông tin quan trọng để lập kế hoạch giảm cân an toàn ngay hôm nay bằng gạo lứt.

 

 

Content Protection by DMCA.com

Bài cùng chuyên mục

  • Bí quyết làm cốm gạo lứt rang ăn liền tại nhà ngon tuyệt

    Gạo lứt đỏ mua ở đâu Hà Nội

    Gạo lứt đỏ mua ở đâu Hà Nội – Gạo lứt là gạo chỉ xay hết vỏ chấu vẫn còn nguyên lớp cám gạo và mầm của hạt gạo, hạt gạo này khi mang đi ngâm nước mầm sẽ nhú lên mọc thành cây lúa, phát triển và trưởng thành cây lớn. Gạo lứt đỏ […]

  • Bí quyết làm cốm gạo lứt rang ăn liền tại nhà ngon tuyệt

    Bí quyết làm cốm gạo lứt rang ăn liền tại nhà ngon tuyệt

    Bí quyết làm cốm gạo lứt rang ăn liền tại nhà ngon tuyệt – Cốm gạo lứt làm dương hóa cơ thể, tốt cho những người bệnh tiểu đường, dạ dày, mỡ máu, xương khớp, béo phì. Gạo lứt giàu  vitamin E, B1 , B3, B6, Mangan, Canxi, Sắt , Magie và chất xơ. Đây […]

  • Tại sao bạn nên ăn gạo lứt thay gạo trắng?

    Tại sao bạn nên ăn gạo lứt thay gạo trắng? Gạo lứt và gạo trắng, loại nào tốt hơn? Chắc hẳn ai cũng có thể trả lời ngay đó chính là gạo lứt. Thế nhưng, đại đa số mọi người, đặc biệt là người dân tại các nước Đông Nam Á vẫn sử dụng gạo […]

  • Trà gạo lứt Bà Loan

    Trà gạo lứt, thức uống tốt cho cơ thể

    Trà gạo lứt, thức uống tốt cho cơ thể – Từ xa xưa, ông cha ta đã khám phá và tạo nên những thức uống bổ dưỡng quý giá và lưu truyền mãi cho đến tận ngày hôm nay. Trong đó, không thể không kể đến trà gạo lứt – một loại thức uống thanh […]

  • Tác dụng thần kỳ của bột gạo lứt rang

    Không chỉ là một loại thức uống thơm ngon, mà bột gạo lứt rang còn chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe, giúp hạn chế bệnh tật và hỗ trợ điều trị các loại bệnh như tiểu đường, tim mạch, xương khớp,… Tác dụng thần kỳ đến từ thực phẩm bình dân Bột […]

  • Bật mý những công dụng tuyệt vời của gạo lứt

    Bật mí những công dụng tuyệt vời của gạo lứt | Gạo lứt Bà Loan

    Bật mí những công dụng tuyệt vời của gạo lứt | Bạn đã từng nghe đến công dụng của loại gạo này, nhưng vẫn chưa được tường tận về tác dụng của nó? Bạn có muốn tìm hiểu về loại thực phẩm đặc biệt này? Hãy cùng chúng tôi khám phá những công dụng tuyệt […]

  • Thực đơn giảm cân an toàn bằng gạo lứt

    Thực đơn giảm cân an toàn bằng gạo lứt – Hiện nay, các chị em chia sẻ cùng nhau nhiều cách giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, giảm cân thế nào để có được vóc dáng như ý, không làm sạm da, mà tốt cho sức khỏe là một vấn đề khó. Giảm cân bằng […]

  • Các loại gạo lứt trắng đỏ đen

    Gạo lứt đỏ Miền Nam

    Gạo lứt đỏ Miền Nam bán tại số 114 D1 Ngõ 7 Khuất Duy Tiến và số 61 Đường Đại Mỗ – Hà Nội di động 097 99 55 150, Cửa hàng Thực Dưỡng Bà Loan, cung cấp các loại sản phẩm thực dưỡng theo phương pháp Ohsawa. Những dòng sông chảy nặng phù sa, […]

Sản phẩm thực dưỡng Xem tất cả

Mè đen

2 351 lượt xem

Viết bởi:

Ngày: 26/11/2015

Mè đen

Mè đen còn gọi là vừng đen chứa nhiều dầu, chất đạm, calo, axit béo omega 3, omega 6 có lợi cho tim mạch, tăng tuổi thọ. Mè đen và mè vàng đều tốt cho sức ...

Muối tre nung

Muối tre nung

Muối tre nung được làm bằng cách cho muối biển phơi khô dưới ánh nắng mặt trời vào ống tre già trên 3 năm, bịt đầu bằng đất sét, nung 8-15 giờ bằng gỗ ...

1 626 lượt xem

Viết bởi:

Ngày viết : 25/11/2015

Trà gạo lứt, đậu đỏ

Trà gạo lứt, đậu đỏ có tác dụng lọc máu, thanh lọc gan, thanh nhiệt, làm ...

Nồi áp suất

Nồi áp suất điện SMARTER, model SMP 50P4L 5.0 L ruột gốm sứ cao cấp, có chức ...

Hỗ trợ khách hàng

Hotline: 097 99 55 150 & 0968 671 850
(từ 9h00 đến 19h00 tất cả các ngày)

Sẵn sàng lắng nghe