Ngâm mông bằng nước lá cải là một phương thức trợ phương theo thực dưỡng Ohsawa. Ăn uống dưỡng sinh kết hợp với ngâm mông chữa được các bệnh ở cơ quan sinh dục của phụ nữ và nam giới, bệnh đại tràng, bệnh ngoài da.
Cách ngâm mông nước lá cải như sau:
– Lá cải bẹ xanh hoặc cải cay phơi chỗ mát cho héo
– Nấu sôi 4 lít nước
– Rửa sạch lá cải, thả 2-3 nắm vào nước sôi.
– Để sôi liu riu khoảng 20 phút thì vớt rau ra (có thể dùng rau để ăn) và đổ nước rau vào cái thau (hoặc chậu) lớn, pha nắm muối hạt (muối sống)
– Chờ nước nguội bớt còn 40 độ, ngồi bệt vào thau để nước ngập đến gần rốn. Che kín phần thân trên.
– Ngâm 15 – 20 phút rồi lau người thật khô và nằm nghỉ xong có thể uống một tách nước trà tương nóng (Pha một muỗng cà phê tương lâu năm, tương tamari hoặc tương ta để 3 năm trở lên với 1 tách nước trà già 3 năm)
– Khi nằm nghỉ, mồ hôi ra phải lau khô, quần áo ướt phải thay
– Có thể dùng nước lá cải tắm để trị bệnh ngoài da
– Có thể dùng cải tươi thay cải khô, hoặc thay nước cải bằng nước sôi pha muối hoặc nước trà ba năm pha muối nhưng hiệu quả kém hơn.
